お母さんの健康と赤ちゃんの健やかな発育のために、食事はとても大切です。図の「妊産婦のための食事バランスガイド」は、１日に「何を」「どの程度」食べたらよいか、目安量を示しています。
厚生労働省「妊産婦のためのバランスガイド」
「主食」「主菜」「副菜」「牛乳・乳製品」「果物」の５グループの料理や食品を組み合わせてとれるよう、それぞれの適量をイラストでわかりやすく表示しています。
妊娠期・産後に特に意識してとりたい栄養素である鉄分、カルシウム強化レシピを「つくばみらい市クックパッド公式キッチン」に掲載しています。ぜひご活用ください。
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